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张雨绮 | 我爱上团体健身课

2019-11-22 来源:时尚健康
强烈、直接、自由……这是很多人对张雨绮的印象。很多人都将她作为敢爱敢恨的代表,在她自己看来,她只是一直在坚定地做自己。

张雨绮

智慧大女人

在化妆间里准备拍摄的张雨绮,身着舒适的运动服,时不时歪头和身边的工作人员熟稔地开着玩笑,亲切又可爱,处在放松悠然的状态中。站在镁光下,她又瞬间进入了严肃而专业的工作状态,强调每一个细节,不放过任何微小不足,力求最完美的作品。

这种对于作品精益求精的精神,也体现在了她的演艺生涯中。她的每个角色之间有着巨大的差异和不同的挑战,但凭借认真的钻研和揣摩,她不仅演出了各个角色的精髓和灵性,也让自己成为了“不被定义的演员”。最近新剧《鬼吹灯之龙岭迷窟》杀青, 张雨绮在剧中扮演一个从西点军校毕业的美籍华人女摄影师——Shirley 杨,张雨绮评价这个角色是“自己见过最完美的女人”。美丽、智慧、勇敢、善良,不仅有着在西方文化背景下养成的大方豪爽的性格,也保留了东方女性独有的温柔和容。她有着矫健的身手和强大的记忆力,但同时也没有失去冷静的头脑和坚定的原则,是团队中名副其实的中流砥柱。张雨绮说如果在现实生活中自己能成为Shirley 杨那样的女人,那一定是一件超级“酷”的事。

在张雨绮看来,“智慧”不仅是智商上的高低,更是一种心理层面的成长。一个智慧的人,首先是一个内心非常强大的人,智慧的产生是一个自我审视和自我成长的过程。一个人从认知到自己缺陷不足,到不断改变它直至成为更好的自己,在这个过程中不断吸收和学习,就能变得更有智慧。

不管在剧中还是在生活中,张雨绮都敢于“坚定地做自己”,面对“大女人”和“小女人”的问题,她说“大女人”和“小女人”之间并没有一个明确的界定,并非一个强势精干的女人就是“大女人”,而一个温柔贤惠的女人就是“小女人”,同一个人也会在不同的情境和身份下展示出自己截然不同的一面。她指了指对面正在忙碌工作的经纪人筱雅:“她在工作中非常雷厉风行,认真努力” ,是张雨绮不能缺少的左膀右臂,也是能独当一面的“大女人”。她在自己的爱人和孩子面前时,永远又是温柔贴心的好妻子和好妈妈,是能为全家人准备早餐,熨烫衣物的“小女人”。

“大女人”与否,不能单纯地用是否强势或者身份地位高低来界定。所谓的大和小,应该是源于对一个人胸襟和眼界的评价——是否愿意接受不完美的自己,是否能扛住外界友好或者恶意的评价,是否可以消化和处理生活的挫折和不顺。

张雨绮

爱上团体健身课

和以往她饰演过的看上去非常“大女人”的女性形象相比,张雨绮觉得新角色Shirley 杨是一个真正够厉害的女性角色。整部剧的拍摄过程中,张雨绮面临的最大挑战是大量“真刀真枪”的动作戏, 她一直坚持的健身习惯和认真保持的身体状态,恰好有了发挥空间。

健身刚入门的时候,为了学习正确的健身方法,张雨绮一直是跟着专业的私教练习。随着健身动作逐渐熟练,一对一的重复训练开始产生倦怠感,本来能做20 次的动作只能做到10 次甚至更少。于是,张雨绮及时调整了健身方式——将私教课与团体课相结合,每周两到三次私教课,和教练具体聊一下最近的需求,告知他们自己身体的变化以及商定出下一阶段需要调整的目标,然后按照教练量身定制的方案进行针对性训练。剩下的时间去参加团体课,和大家一起享受运动流汗的快感。

张雨绮

找对一群能一起运动的人,对张雨绮来说非常重要。团体课不仅有动感的音乐,还有一些具有新意的互动玩法。比如每节课都会根据每个学员的运动情况给到相应的积分进行评比,还会定期设置一些比赛调动团队积极性。竞争机制不仅能避免大家产生偷懒的心理,也会促使自己在优秀同学的带动下变得更强、坚持得更久。

对于演员来说,健身路上最大的拦路虎不是自己的惰性,而是长时间的进组拍摄。在封闭的剧组,没有专业的健身器材,没有精心搭配的健康饮食,也没有可供健身的时间,更难克服的是一天戏拍完累到手指头都抬不起来的疲倦。尽管如此,张雨绮还是会想到各种办法让自己在拍戏的间隙里动起来。最张雨绮式的健身方法是:每到一个新的片场,她都会去找找周围看有没有可以爬的山。

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